ძალა ტრენინგი

რამდენი ბიძგი უნდა გააკეთოთ ყოველდღიურად, ეს არის კითხვა, რომელიც შეიძლება დაგეწყოთ მარტივი და ადაპტაციური ფიტნესისკენ მიმავალ გზაზე.

კუნთოვანი ძალის ვარჯიშები შეიძლება გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშის შესანიშნავი შემავსებელი იყოს, როდესაც საქმე წონის დაკლებას ეხება, მაგრამ ასევე ძლიერი იარაღია ზურგის საწინააღმდეგოდ ...

ბავშვებს შეუძლიათ ძალისმიერი სამუშაოს შესრულება, მაგრამ ამ ზოგადი წესის რამდენიმე სიგნალი არსებობს, რათა თავიდან ავიცილოთ დაზიანება. პრობლემები ჩნდება მაშინ, როდესაც ბავშვები ძალიან მძიმედ იწევიან ...