ჩვენ გვიყვარს ეს სწრაფი და მარტივი One Pan Chicken Shawarma რეცეპტი დატვირთული შაბათ-კვირის სადილებისთვის.
ის ასევე ფანტასტიური მაკიაჟის ვარიანტია საჭმლის მოსამზადებლად, ასე რომ, ათქვიფეთ ტაფა კვირას, რომ მიირთვათ ლანჩებისა და ვახშმის სახით მთელი კვირის განმავლობაში!
მე ვარ ყველაფრის შაურმის დიდი გულშემატკივარი! მე თითქმის ვიღებ ჩემს გამოსწორებას ყოველკვირეულად ამ ეტაპზე შეჩერების ნიშნების გარეშე.
ქათმის შაურმა სავსეა გემოთი, შესანიშნავი საფუძველია #ALLTHEVEGGIES-ისთვის და ტოპინგებისთვის, გარდა ამისა, მას აქვს საოცარი გემო მეორე დღეს. მე ჩავთვალე ეს ჩემს სადილის მომზადების რუტინაში მარტო ნარჩენების და წმინდა ძროხისთვის, ძალიან მიყვარს ისინი!
ჩვენ ვცვლით მიწოდების მეთოდს, რათა ყველაფერი საინტერესო იყოს.
სერვისის წინადადებები
ხელსაყრელი ინგრედიენტებიდან და საკვების ამჟამინდელი ლტოლვიდან გამომდინარე, ჩვენ შევაჩერებთ კრისპერს ყველა იმ ბოსტნეულს, რომელიც შეგვიძლია ვიპოვოთ და გავატაროთ შაურმას მიწოდების შემდეგი მეთოდები:
- ჯანსაღი მარცვლეულის თასები ქინოასთან, ბრინჯით ან ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი
- მეზე (ხმელთაშუა ზღვის მადის აღმძვრელი) სტილი ჰუმუსით, ტაჰინის სოუსით, ბოსტნეულით და პიტას ნაჭრებით
- ქათმის შაურმის შეფუთვა, შეფუთული პიტაში, გიროს სტილში
- შაურმას სალათები ახალი პომიდორით და კიტრით
- ქათმის შაურმას სენდვიჩი, ფუნთუშაზე იოგურტის სოუსით, ახალი პომიდორი და კიტრი ან სხვა ბოსტნეული
რა სანელებლებია ქათმის შაურმაში?
სანელებლები, რომლებიც ხელთ უნდა გქონდეთ, არის ცილი, შებოლილი პაპრიკა, პაპრიკა, კურკუმა, მარილი და პილპილი.
თუ ცოტა სიცხეს არ შეგაწუხებთ, შეგიძლიათ ქათმის შაურმას მოამზადოთ იმდენი დარტყმა, რამდენიც გსურთ, კაიენის წიწაკის დამატებით. ზოგჯერ მიქსს ნივრის ფხვნილსაც დავამატებ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ წინასწარ მომზადებული შაურმას ნაზავი, თუ ის შეგხვდებათ.
ციტრუსიანობის შეგრძნება? ლიმონის ცედრა შესანიშნავი დამატებაა თქვენი ხელნაკეთი შაურმის სანელებლების ნაზავისთვის.
ერთი ტაფა ქათმის შაურმა
იმისათვის, რომ კვირის ვახშამი მაქსიმალურად მარტივი იყოს, მე მოგიყვანთ ამ სწრაფ და მარტივ ქათმის შაურმას. იმიტომ, რომ ჩვენ ყველას გვჭირდება რამდენიმე ფურცლის ტაფა ჩვენს არსენალში, არა?
ეს ერთი პან საოცრება აპირებს თქვენი კვირის სადილის რუტინას!
ქალწული ქალი კურო კაცი საწოლში
პალეო? მიირთვით ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი და/ან დიდი მწვანე სალათი, რომ შეინარჩუნოს პალეო და Whole30-ის შესაბამისი.
ეძებთ გვერდითი კერძების შეთავაზებას? ეს გემრიელი ქათმის შაურმა გასაოცარი იქნება მასთან ერთად ბერძნული სპაგეტი Squash ან დიდი დახმარება მარტივი ბერძნული მაკარონის სალათი .
ამ ბოლო დროს მისი ტკბობის ჩემი აბსოლუტური საყვარელი გზაა დიდი ფუმფულა პიტა, დატვირთული ამ ფურცლის ქათმის შაურმათი, წიწაკა, ხახვი და დიდი თოჯინა. ცაციკის სოუსი . ხანდახან დავამატებ კიდეც ხრაშუნა შაურმას შემწვარი წიწილა თავზეც. ისინი საოცარია!
ჩვენ გვიყვარს ეს ერთი ტაფა ქათმის შაურმა და მოუთმენლად ველით, როდის გასინჯავთ!
5დან12ხმები მიმოხილვარეცეპტი ერთი ტაფა ქათმის შაურმა
მოსამზადებელი დროოცი წუთები საზ დრო30 წუთები მარინირების დრო30 წუთები სულ დროორმოცდაათი წუთები სერვირება6 ულუფები ავტორიჯენიფერ ლაფლინი ჩვენ გვიყვარს ეს სწრაფი და მარტივი One Pan Chicken Shawarma რეცეპტი დატვირთული შაბათ-კვირის სადილებისთვის. ის ასევე წარმოადგენს ფანტასტიკურ მაკიაჟის ვარიანტს სადილის მოსამზადებლად, ასე რომ ათქვიფეთ ტაფა კვირას, რომ მიირთვათ ლანჩებისა და ვახშმის სახით მთელი კვირის განმავლობაში!ინგრედიენტები
- ▢ორი ფუნტი ქათმის ბარძაყები უძვლო უტყავი
- ▢ორი ლიმონები წვენიანი
- ▢½ ჭიქა ავოკადოს ზეთი ან ჯანსაღი ზეთი არჩეული
- ▢ერთი ჩაის კოვზი მარილი
- ▢ერთი ჩაის კოვზი შავი 'პილპილი
- ▢ორი ჩაის კოვზი კვარცხლბეკი
- ▢ერთი ჩაის კოვზი შებოლილი პაპრიკა
- ▢ერთი ჩაის კოვზი ტკბილი პაპრიკა
- ▢½ ჩაის კოვზი კურკუმა
- ▢5 კბილი ნიორი დაფქული
- ▢ერთი წითელი ხახვი დაჭრილი
- ▢ერთი მწვანე ბულგარული წიწაკა დაჭრილი
- ▢ერთი წითელი წიწაკა დაჭრილი
- ▢ერთი სუფრის კოვზი ახალი დაჭრილი ოხრახუში ან კილანტრო გაფორმება
ინსტრუქციები
- ქათამი გააშრეთ და მოათავსეთ ელვაშეკრულ პლასტმასის ჩანთაში.
- ლიმონის წვენი გამოწურეთ საშუალო ზომის თასში და შეურიეთ ავოკადოს ზეთს, მარილს, პილპილს, კუმინს, პაპრიკას, კურკუმას და ნიორს. კარგად ათქვიფეთ და ჩაასხით ქათმის ტომარაში. შეურიეთ მასაჟი და შედგით მაცივარში 30 წუთით.
- როდესაც მზად იქნებით მომზადებისთვის, წინასწარ გააცხელეთ ღუმელი 425°F-მდე. შემოხაზეთ საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდით, ან მსუბუქად მოასხით ცოტა ზედმეტი ავოკადოს ზეთი, თუ სასურველია.
- ქათამი თანაბრად გაანაწილეთ საცხობ ფირფიტაზე, რომ თანაბრად შებრაწოთ. წიწაკა და ხახვი დააყენეთ ჩანთაში დარჩენილი მარინადით. მასაჟი ქურთუკამდე.
- შემწვარი ქათამი 30-40 წუთის განმავლობაში ან სანამ ქათამი არ მოიხარშება და შიგადაშიგ 165°F-ს არ აღრიცხავს. 15 წუთის შემდეგ ტაფაში დაამატეთ წიწაკა და ხახვი და განაგრძეთ ხარშვა, სანამ ქათამი არ მოხარშული იქნება და ბოსტნეული არ გახდება რბილი. გააფორმეთ ციანტროთი ან ოხრახუშით და მიირთვით თქვენი არჩევანის ბრინჯით, ქინოასთან, თბილი პიტას პურით და ა.შ. ყველაფერი მიდის!
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:529,ნახშირწყლები:9გ,პროტეინი:25გ,ცხიმი:43გ,გაჯერებული ცხიმები:8გ,ქოლესტერინი:148მგ,ნატრიუმი:508მგ,კალიუმი:500მგ,Ბოჭკოვანი:ორიგ,Შაქარი:3გ,ვიტამინი A:1150 წIU,Ვიტამინი ცე:62.5მგ,კალციუმი:38მგ,რკინა:2.2მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსივახშამი, ძირითადი კურსი საჭმელიახლო აღმოსავლეთი© SpendWithPennies.com. შინაარსი და ფოტოები დაცულია საავტორო უფლებებით. ამ რეცეპტის გაზიარება წახალისებულია და დასაფასებელია. სრული რეცეპტების კოპირება და/ან ჩასმა ნებისმიერ სოციალურ მედიაში მკაცრად აკრძალულია. .ხელახლა ჩაწერეთ ეს ერთი ტაფის რეცეპტი!
მეტი რეცეპტი, რომელიც მოგეწონებათ
ერთი ტაფა სეზამი ჯანჯაფილი ორაგული და ბროკოლი
